PLANÈTE FORME LIMOGES VOUS PROPOSE UN GRAND PLATEAU DÉDIÉ
À LA MUSCULATION LIBRE et GUIDÉE
Avec coach, bilan, programme et suivi, seuls garants de vrais résultats
Chez Planète forme Limoges votre espace de musculation vous offre un plateau exceptionnel
de matériel haut de gamme adapté à tous les niveaux.
Environ 50 machines de musculation sont à votre disposition permettant de travailler toutes
les fibres musculaires, en libre, semi-guidé ou guidé.
L’espace musculation permet de redessiner votre silhouette et fortifier vos muscles.
Nos coachs diplômés d'état sont là pour vous faire un programme et vous guider tout
au long de votre séance.
Chez Planète forme Limoges, nos coachs sont présent à vos côtés en salle de 9h à 20h tous
les jours de la semaine et de 9h à 12h le samedi.
Un bilan sera fait tous les trois mois avec votre coach ; nous pouvons analyser avec vous vos
progrès et quantifier avec vous l'évolution de vos paramêtres physiques ( masse musculaire,
masse grasse, mensurations ) grace à notre matériel de mesure professionnel.
Votre programme sera repris suite à ce bilan, afin de modifier votre routine d'entraînement
et continuer à progresser pour vous rapprocher de vos objectifs.
La compétence de nos coachs sera en permanence à votre disposition, n'hésitez pas à les solliciter.
MUSCULATION LIBRE chez Planète forme Limoges
Planète forme Limoges met à votre disposition un important matériel de musculation
avec barres, bancs, haltères et autres appareils utilisant votre propre poids.
Ce type de matériel impose à votre corps de stabiliser la charge.
En effet, comme le poids est libre, il faut le maintenir sur les trois axes : horizontal,
vertical et latéral.
Cela oblige de nombreux muscles annexes à travailler,
ce sont ceux que l'on appelle les muscles stabilisateurs.
Vous avez donc une stimulation musculaire supérieure à ce
que vous pouvez avoir avec une machine de musculation guidée.
Que vous ayez un objectif de bodybuilding, ou simplement de remise en forme, dans tous les cas,
utiliser des poids libres sera très efficace pour vous permettre d'atteindre votre but rapidement.
MUSCULATION GUIDÉE chez Planète forme Limoges
La musculation guidée vous permet de travailler tous les groupes
musculaires sans manipulation de poids.
Le nombre important de machines vous permet de faire vos exercices
sans avoir à attendre que les machines se libèrent.
Les machines guidées permettent une meilleure isolation et contraction
du muscle travaillé et un risque de blessure amoindri.
MUSCULATION AVEC COACHS chez Planète forme Limoges
Chez Planète forme Limoges, les coachs sont présents à vos côtés en
salle de 9h à 20h tous les jours de la semaine et de 9h à 12h le samedi.
Nos coachs sont là pour adapter votre programme en fonction de vos
besoins et veiller à ce que l'utilisation du matériel soit adéquate.
La compétence de nos coachs sera en permanence à votre disposition, n'hésitez pas à les solliciter.
LA MUSCULATION : IDÉES REÇUES...
- La musculation est-elle réservée aux personnes voulant prendre une grosse masse
musculaire ?
Absolument pas, la muscuation est faite avant tout pour retonnifier muscles et tendons,
travailler le postural et le gainage. Une remise en forme globale passe certes par un entraînement
cardio, mais également musculaire.
Les coachs de Planète forme Limoges vous établirons le programme adapté à vos objectifs
- La musculation fait-elle toujours prendre beaucoup de muscles ?
Oui et non :
Si votre objectif est la remise en forme, ou l'amincissement et la perte de poids, un programme
adapté va retonnifier vos muscles et va vous aider à remodeler votre silhouette.
Dans ce cas la musculation va vous permettre de vous sentir mieux au quotidien.
Mais si votre objectif est une prise de masse importante, cela nécessitera un programme
d'entraînement et une nutrition spécifique. Les coachs Planète forme Limoges vous aiderons
à obtenir rapidement des résultats de développement musculaire et de prise de masse.
Planète forme Limoges est équipé d'une balance professionnelle vous permettant de
suivre régulièrement votre évolution en masse musculaire, masse grasse et mensurations.
- La musculation est-elle déconseillée aux plus jeunes et aux séniors ?
Non, la musculation des plus jeunes et des séniors
doit seulement être bien encadrée par un coach compétent,
avec un programme adapté. La musculation va aider les
plus jeunes à se construire et les séniors à avancer dans
l'âge en évitant une dégradation physique prématurée.
Là encore, les coachs de Planète forme Limoges vous guiderons dans votre pratique
- Et la musculation pour les dames ?
Certaines d'entre vous ont peur de perdre leur féminité au profit d'un
corps avec des muscles trop saillants. Il n'en est rien, votre coach
Planète forme Limoges vous proposera un programme adapté qui vous
permettra de remodeler votre corps et de vous affiner. Un vrai plus
pour votre silhouette.
- La musculation en couple ou entre amis est-elle une bonne idée ?
Certainement, Planète forme Limoges est une salle de musculation conviviale
où l'on peut profiter d'un moment de détente en couple ou entre amis
- Quel est le rôle de la musculation dans l'amincissement et la perte de poids ?
Nous savons que le renforcement musculaire est un moyen efficace de perdre du poids.
Parmi les effets positifs de la musculation sur la perte de poids, nous pouvons citer :
1- Brûler plus de calories, une séance de musculation de 60
minutes permet de brûler entre 300 et 500 calories,
en fonction des exercices pratiqués et de l’intensité
de la séance.
2- Augmenter le métabolisme, c’est à dire le nombre de calories que votre corps brûle au repos.
Les muscles consomment plus de calories que les cellules graisseuses, jusqu’à 3 fois plus.
Donc plus de muscles signifie plus de calories brûlées tout au long de la journée.
3- Perdre de la graisse, tout en préservant la masse musculaire. C’est un avantage pendant
un régime car la perte de masse musculaire aboutit à une diminution du métabolisme,
rendant la perte de poids plus difficile à long terme.
4- Améliorer la composition corporelle, en augmentant la masse musculaire et en diminuant
la graisse corporelle. Cela permet d’obtenir une silhouette plus mince et plus tonique.
5- Améliorer la sensibilité à l’insuline, c’est-à-dire la capacité de votre corps à utiliser
l’insuline pour transporter le glucose de votre circulation sanguine vers vos cellules.
Cela peut aider à prévenir les pics et les baisses de glycémie, donc diminuer la faim et limiter
les calories ingérées.
5- Maintenir un poids stable et à ne pas reprendre les kilos perdus
Un entrainement régulier de renforcement musculaire permet aux personnes qui ont suivi un
régime de ne pas reprendre les kilos perdus, en particulier la graisse abdominale.
- La musculation est-elle efficace pour la rééducation post-opératoire, post-traumatique
ou post-natale ?
Oui, la musculation peut venir compléter vos séances de kiné et bien sûr consolider le travail du kiné
une fois les séances terminées, que ce soit pour une rééducation post opératoire, post traumatique
ou post-natale ( travail des abdominaux et du périnée )
Chez Planète forme Limoges, les coachs sauront vous aider dans votre convalescence
LA MUSCULATION, POUR TRAVAILLER QUELS MUSCLES ?
