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Cours collectif de PUMP
à la salle de sport Planète forme Limoges

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Cours collectif de PUMP à la salle de sport Planète forme Limoges
Durée du cours collectif de PUMP à la salle de sport Planète forme Limoges

Cours de 45'

Intensité du cours collectif de PUMP à la salle de sport Planète forme Limoges

Intensité forte

Calories du cours collectif de PUMP à la salle de sport Planète forme Limoges

500 Kcal

Type du cours collectif de PUMP à la salle de sport Planète forme Limoges

Renforcement musculaire

LE PUMP QU'EST-CE QUE C'EST ?
Le PUMP est un des cours collectifS les plus anciens et les plus populaires !
Équipés d’une barre lestée et de poids libres, vous musclerez l’ensemble de votre silhouette
en reproduisant des exercices tels que les squats, les fentes, power press… Le tout sur une
durée de 45 minutes.
Le PUMP, c’est le cours qui réunit débutants et experts, hommes et femmes au sein d’un même
entraînement : vous choisissez vos poids, suivez les instructions de votre coach et transpirez
comme jamais sur une musique hyper stimulante !
Ecoutez bien les conseils de votre coach : selon l’exercice et votre niveau, vous
ajusterez le poids sur la barre. Ainsi, si vous avez plutôt envie d’un training “à la cool »,
ou que vous êtes plutôt du genre à vous lancer des défis, vous pouvez adapter la charge à vos
efforts. Les musiques sont explosives et super synchrones : une ambiance de warrior !
Premier cours collectif de renforcement musculaire au niveau mondial : le PUMP est un véritable
mastodonte de la remise en forme ! Définition, gain musculaire, force, explosivité :
les résultats sont multiples et arrivent vite à condition de jouer le jeu !
Les enchaînements d’exercices étant rapides, le cours permet de joindre aussi bien travail
musculaire et cardio-vasculaire pour un travail ultra complet. Il vous rendra aussi plus
familier avec les exercices de base de musculation.

C'EST VOTRE PREMIER COURS DE PUMP chez-Planète forme Limoges ?
Nous vous recommandons d’appliquer ces conseils:
– Présentez-vous au coach, de cette façon, il peut vous dire à quoi vous attendre et vous surveiller.
– Installez-vous suffisamment près pour pouvoir bien observer les mouvements du coach.
– Ne vous inquiétez pas du poids que les autres utilisent pendant les cours. Commencez avec
des charges légères, augmentez progressivement après quelques séances.
– Écoutez les conseils du coach savoir comment positionner votre corps.
– N’hésitez pas à poser la barre en cas de fatigue. Même si vous faites toute la première séance
avec juste la barre sans poids, vous aurez quand même travaillé.

LE PUMP EST-CE DIFFICILE ?
La beauté du PUMP est que vous pouvez le rendre aussi dur que vous le souhaitez, en augmentant
votre charge à mesure que vous vous fortifiez.

LES ATOUTS DU PUMP
Quel est le meilleur atout du PUMP ?
Il s’agit de l’un des moyens les plus rapides de se mettre en forme, car il sollicite chaque groupe
musculaire majeur.
Si vous ne soulevez pas de poids, c’est un excellent moyen de faire de l’entraînement en résistance
avec l’aide de l’ambiance de groupe et d’un coach au micro.
Si vous soulevez des poids, le cours vous offre une chance de vous mettre au défi avec des séries
plus longues, dans lesquelles vous pouvez passer rapidement de l’exercice à l’exercice et améliorer
votre condition physique globale.

DE QUOI AI-JE BESOIN POUR MON COURS COLLECTIF DE PUMP ?
Portez votre tenue de sport préférée, une bouteille d’eau, une serviette et on s’occupe du reste!!

COMBIEN DURE UN COURS COLLECTIF DE PUMP ?
Chez Planète forme Limoges les cours de PUMP durent 45 min

COMBIEN DE CALORIES BRÛLE-T'ON PENDANT UN COURS COLLECTIF DE PUMP ?
Vous brûlerez jusqu'à 500 calories pendant Votre cours de STEP

OÙ PRATIQUER LE PUMP À LIMOGES ?
A limoges, la salle de sport PLANÈTE FORME vous propose de pratiquer le PUMP avec Damien. Il saura
vous communiquer sa passion et vous permettre de tirer le meilleur de vous même pendant leur cours

PLANÈTE FORME Limoges
3 impasse Clément Ader
87220 FEYTIAT ( Limoges sud )
Tél : 05 55 09 82 72
Mail : contact@planeteforme.club
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