LE KICKBOXING FULL CONTACT QU'EST-CE QUE C'EST ?
Le kickboxing est un sport de combat appartenant à la famille des boxes pieds-poings.
Il peut être pratiqué en compétition ou en loisir en fonction des motivations de chacun.
Cette discipline est à coup sûr un sport qui permet d'améliorer sa forme physique, sa
force et son endurance.
Le kickboxing est un terme général qui regroupe différentes disciplines (low kick, full
contact, …) qui font appel à des techniques différentes.
Ce sport de combat s’est développé au Japon et aux États-Unis dans les années 50, et
s’est démocratisé dans les années 70. Le Kick-Boxing est une discipline mixte, qui permet
de se familiariser avec les techniques de self-défense pour prendre soin de son corps,
mais aussi d'apprendre à canaliser son énergie.
Des muscles dessinés en peu de temps : Sport cardio par excellence, le Kick-Boxing permet
de travailler son endurance et de libérer les tensions du quotidien.
À travers des exercices de stretching et des enchaînements de mouvements associant techniques
de boxe et arts martiaux, cette discipline garantit un corps raffermi et tonifié.
Les résultats sont visibles dès les premières semaines - et pour cause, l'intégralité des
muscles est sollicitée. En une heure, le corps brûle près de 750 calories. Idéal pour affiner
rapidement sa silhouette, à condition de suivre un entraînement régulier.
C'EST VOTRE PREMIER COURS DE KICKBOXING FULL CONTACT chez-Planète forme Limoges ?
Nous vous recommandons d’appliquer ces conseils:
– Présentez-vous au coach, de cette façon, il peut vous dire à quoi vous attendre et vous surveiller.
– Installez-vous suffisamment près pour pouvoir bien observer les mouvements du coach.
– Écoutez les conseils du coach afin de savoir comment positionner votre corps.
- Ne vous inquiétez pas de ce que font les autres et travaillez en fonction de vos capacités. votre
implication et votre assiduité vous permettrons de progresser rapidement.
LES ATOUTS DU KICKBOXING FULL CONTACT
Le kickboxing Full contact est un sport polyvalent qui offre une multitude de bénéfices pour
le corps et l’esprit. Que ce soit pour se maintenir en forme, apprendre des techniques
d’autodéfense, ou simplement pour le plaisir de se défouler, il répond à divers objectifs
et besoins. Il est accessible à tous les niveaux de compétence, des débutants aux combattants
expérimentés, et continue de séduire par son efficacité et sa dynamique captivante.
Découvrez 5 raisons de pratiquer le kickboxing Full contact à Limoges
Le kickboxing est une discipline très bénéfique, tant sur le plan physique que mental.
Voici cinq raisons convaincantes pour lesquelles vous pourriez envisager de commencer le
kickboxing dès aujourd’hui :
1. Une condition physique exceptionnelle :
– Cardio renforcé: Les entraînements intenses brûlent un maximum de calories et améliorent
votre endurance.
– Musculation complète : Vous travaillez tous les groupes musculaires, développant force,
puissance et coordination.
– Agilité et réflexes aiguisés: Les exercices spécifiques améliorent votre rapidité et votre
capacité à réagir rapidement.
2. Réduction du stress et amélioration du bien-être mental :
– Détente profonde : Le kickboxing est un excellent moyen de libérer la tension accumulée
au quotidien.
– Confiance en soi boostée: Maîtriser de nouvelles techniques et progresser vous donne une
estime de soi renforcée.
– Gestion des émotions: Apprendre à canaliser votre énergie vous aide à mieux gérer le stress
et l’anxiété.
3. Défense personnelle :
– Réflexes de protection : Les techniques de frappe et de blocage vous permettent de vous
défendre en cas de besoin.
– Connaissance de votre corps : Vous apprenez à utiliser votre corps de manière efficace pour
vous protéger.
– Sécurité renforcée : La pratique régulière vous rend plus conscient de votre environnement
et de vos limites.
4. Amélioration de la discipline et de la concentration :
– Objectifs clairs : Le kickboxing vous aide à fixer des objectifs et à travailler dur pour
les atteindre.
– Concentration accrue : Les entraînements demandent une concentration maximale, améliorant
ainsi vos capacités cognitives.
– Respect des règles : Le respect des règles et de l’adversaire est une valeur fondamentale
du kickboxing.
5. Un esprit sain dans un corps sain :
– Équilibre corps-esprit : Le kickboxing favorise une harmonie entre votre corps et votre
mental.
– Renforcement des os : Les exercices à impact modéré renforcent votre densité osseuse.
– Amélioration de la posture : Une bonne posture est essentielle dans le kickboxing et se
répercute sur votre vie quotidienne.
Le kickboxing est une activité complète qui offre de nombreux bienfaits pour votre santé
physique et mentale. Que vous souhaitez vous défouler, vous remettre en forme, gagner en
confiance ou simplement vous amuser, le kickboxing est fait pour vous !
Prêt à relever le défi ?
A QUI S'ADRESSE LE COURS DE KICKBOXING FULL CONTACT ?
C’est un sport idéal pour les personnes souhaitant pratiquer un sport de combat complet, pour
travailler tout le corps, renforcer son cardio, ses réflexes, son auto-défense, etc...
Femmes, hommes, chacun y trouvera son compte !
Débarrassez-vous de vos calories en trop. Votre séance d'essai est offerte !
DE QUOI AI-JE BESOIN POUR MON COURS DE KICKBOXING FULL CONTACT ?
Les gants :
Les gants sont évidemment indispensables en kickboxing. Ils vont protéger efficacement vos mains,
tout en amortissant les coups et évitant les parties saillantes de vos mains qui pourraient couper
profondément votre adversaire. Ils sont généralement en cuir ou en imitation cuir, et ils sont plus
ou moins grands et lourds selon votre catégorie de poids.
Le pouce est attaché au reste de la main. Cela permet d’éviter de le retourner si on l’accroche.
Enfin, le poignet est bien serré pour éviter les torsions, et il est lui aussi rembourré pour se
protéger lorsqu’on est en garde haute.
Les bandages ou mitaines
Pour les entraînements, on peut utiliser des mitaines, bien plus simples à utiliser que les bandages.
Dans l’absolu, il faut toujours utiliser des bandages ou des mitaines pour une question d’hygiène.
On ne transpirera pas directement dans les gants et on évitera donc par la suite d’être toujours en
contact avec l’intérieur d’un gant malsain. Les mitaines se nettoient ou se remplacent et elles sont
donc toujours propres. Nos gants ne sentiront ainsi pas trop mauvais.
Protège dents et coquille :
Il est évident que dans un sport de contact pieds-poings, les dents sont particulièrement vulnérables.
Un coup dans la mâchoire qui ferait s’entrechoquer les dents du haut avec celles du bas pourrait
causer de gros dégâts, et on pourrait même se mordre violemment la langue ou la joue.
Le protège dents est donc vraiment obligatoire, que ce soit en compétition, comme en entraînement.
Un modèle seulement pour les dents du haut est idéal pour les débutants. Il protège efficacement sans
pour autant nous empêcher de respirer.
La coquille est conçue pour protéger les parties génitales des combattants. Même si les coups bas ne
sont pas autorisés, les maladresses sont courantes, et il vaut mieux être bien préparé. La coquille
est également bienvenue pour les femmes, pour qui les parties sont également très sensibles. Des
protections de poitrines peuvent aussi être envisagées.
Les protèges tibias :
En kick-boxing, que ce soit dans les compétitions amateurs ou en entraînement, les protèges tibias
peuvent être obligatoire. Ils n’ont rien à voir avec les modèles de foot. Ceux-ci sont couverts de
mousse et bien rembourrés, à l’image des gants. Le dessus du pied est également couvert pour protéger
aussi bien l’attaquant que le défenseur.
COMBIEN DURE UN COURS COLLECTIF DE KICKBOXING FULL CONTACT ?
Chez Planète forme Limoges les cours de KICKBOXING FULL CONTACT durent 1h30
COMBIEN DE CALORIES BRÛLE-T'ON PENDANT UN COURS DE KICKBOXING FULL CONTACT ?
Vous brûlerez jusqu'à 750 calories pendant Votre cours de KICKBOXING FULL CONTACT
OÙ PRATIQUER LE KICKBOXING FULL CONTACT À LIMOGES ?
A limoges, la salle de sport PLANÈTE FORME vous propose de pratiquer le KICKBOXING avec Bernard.
Il saura vous communiquer sa passion et vous permettre de tirer le meilleur de vous même pendant ses
cours
