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Cours collectifs de CUISSES ABDOS FESSIERS (C.A.F.)
à la salle de sport Planète forme Limoges

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Cours collectif de Cuisses Abdos Fessiers (C.A.F.) à la salle de sport Planète forme Limoges
Durée du cours collectif de Cuisses Abdos Fessiers à la salle de sport Planète forme Limoges

Cours de 45'

Intensité du cours collectif de Cuisses Abdos Fessiers à la salle de sport Planète forme Limoges

Intensité moyenne

Calories du cours collectif de Cuisses Abdos Fessiers à la salle de sport Planète forme Limoges

350 Kcal

Type du cours collectif de Cuisses Abdos Fessiers à la salle de sport Planète forme Limoges

Renforcement musculaire

LE C.A.F. ( Cuisses Abdos Fessiers ) QU'EST-CE QUE C'EST ?
Le C.A.F ( Cuisses Abdos Fessiers ) est un cours collectif de renforcement musculaire basé
sur le bas du corps et la ceinture abdominale.
Ce cours est particulièrement utile car il fait travailler les muscles les plus sollicités
au quotidien.
Le travail se fait sur le renforcement avant tout de la ceinture abdominale (ventre et taille),
les fessiers ainsi que les jambes (quadriceps, adducteurs).
Pendant la pratique, on enchaîne les grands classiques du fitness : position de gainage, squats
ou encore des fentes mais également des exercices spécifiques propres à chaque cours.
Le C.A.F et une méthode qui peut être exigeante mais très efficace pour muscler et tonifier
les muscles concernés. Elle est ouverte à tous les niveaux.

COMMENT SE DÉROULE UN COURS COLLECTIF DE C.A.F. à la salle de sport Planète forme Limoges ?
Le Cuisses Abdos Fessiers ( C.A.F. ) est un cours collectif de 45 mn. Il se déroule ainsi :
- Un échauffement : réveil progressif des muscles du centre et bas du corps
- Un travail isolé des différents groupes musculaires (crunchs, extensions de jambes,...)
- Un travail global des groupes musculaires avec matériel (élastiques, ballons, steps, lests..)
- Étirements et stretching pour faciliter la récupération
Le coach qui donne le cours surveille et corrige l’exécution de chaque exercice.

A QUI S'ADRESSE LE COURS COLLECTIF DE C.A.F. ?
Le cours de Cuisses Abdos Fessiers s’adresse à tous car il est sans impact et comporte peu
de travail cardio.
Le Cours collectif Cuisses Abdos Fessiers est destiné aussi bien aux hommes qu'aux femmes
souhaitant améliorer leur condition physique.
Vous pouvez compléter vos cours collectifs de C.A.F. à la salle de sport Planète forme Limoges
avec les cours d'INTÉGRAL et de PUMP

DE QUOI AI-JE BESOIN POUR MON COURS COLLECTIF DE CUISSES ABDOS FESSIERS ( C.A.F.) ?
Portez votre tenue de sport préférée, une bouteille d’eau, une serviette et on s’occupe du reste!!

COMBIEN DURE UN COURS COLLECTIF DE CUISSES ABDOS FESSIERS ( C.A.F.) ?
A la salle de sport Planète forme Limoges les cours collectifs de cuisses Abdos Fessiers ( C.A.F.) durent 45 min

COMBIEN DE CALORIES BRÛLE-T'ON PENDANT UN COURS COLLECTIF DE C.A.F. ?
Vous brûlerez jusqu'à 350 calories pendant votre cours collectif de C.A.F.

OÙ PRATIQUER LE COURS COLLECTIF DE CUISSES ABDOS FESSIERS ( C.A.F.) À LIMOGES ?
A limoges, la salle de sport PLANÈTE FORME vous propose de pratiquer le C.A.F. avec Damien et Teddy.
Il sauront vous communiquer leur passion et vous permettre de tirer le meilleur de vous même pendant
leur cours

PLANÈTE FORME Limoges
3 impasse Clément Ader
87220 FEYTIAT ( Limoges sud )
Tél : 05 55 09 82 72
Mail : contact@planeteforme.club
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