LES COURS DE STRETCHING, UNE PRATIQUE SPORTIVE À PART ENTIÈRE
QU’EST-CE QU’UN COURS DE STRETCHING ?
Le fitness chez Planète Forme Limoges, c’est tout un panel d’activités de renforcement musculaire, de cardio
et de stretching pour votre (re)mise en forme. Découvrez-en plus sur le stretching et la pratique de cette discipline.
Les idées reçues ont la vie dure concernant le stretching. Le stretching ne se limite pas à des étirements après le
sport mais est bien une activité fitness à part entière !
Le stretching se traduit littéralement “étirement” en français, est une pratique sportive douce, qui permet un travail
des muscles en profondeur. Les fondements du stretching sont très anciens et nous proviennent directement de notre
instinct. En effet, comme tout mammifère, il nous est indispensable de nous étirer pour garder une certaine aisance
corporelle. Une séance de stretching consistera donc à réaliser un enchaînement de divers poses et exercices qui
permettent de contracter puis de relâcher le muscle lentement et avec contrôle. Cela permet un travail et une
récupération en douceur et en profondeur.
POURQUOI PRENDRE DES COURS DE STRETCHING à la salle de sport Planète forme Limoges ?
Les raisons de faire du stretching sont multiples, que ce soit pour des bienfaits physiques ou psychologiques.
En effet, les exercices de stretching sont basés sur des étirements. Nos modes de vie nous ayant fait perdre la
spontanéité de ces mouvements, le stretching vous permettra de retrouver le confort musculaire et articulaire que
ces derniers apportent.
Cela vous apportera de la souplesse, renforcera l’élasticité de vos tendons et de vos muscles, soulagera vos
articulations. Ces différents points d’actions permettent d’impacter votre physique en allongeant vos muscles et
donc votre silhouette, mais aussi en améliorant votre posture.
Le stretching est aussi un moment pour soi, permettant d’évacuer le stress, de travailler sur sa respiration et sa
concentration.
COMMENT FAIRE DU STRETCHING à la salle de sport Planète forme Limoges ?
Le stretching est basé sur une contraction et un relâchement musculaire maîtrisé. Il est donc essentiel de se
concentrer sur chaque mouvement pour conserver une posture efficace, sans se blesser. Il n’y a pas d’âge ou de
pré-requis pour réaliser une séance de stretching.
Afin de réaliser la séance qui vous est la plus adaptée, aussi bien en termes d’efforts que d’objectifs, les coachs
de votre salle de sport Planète Forme Limoges vous accompagnent dans votre pratique.
COURS DE STRETCHING OU PILATES ?
Le Pilates tout comme le stretching sont deux disciplines basées sur des enchaînements doux de poses,
avec un travail de respiration important. Cependant, les deux disciplines sont fondamentalement différentes.
Le stretching à pour but principal de s’étirer, de soulager ses muscles et articulations. Le Pilates quant à lui
s’axe davantage sur le renforcement musculaire des muscles profonds.
QUELS SONT LES BÉNÉFICES DU COURS DE STRETCHING ?
• Il se pratique à n’importe quel âge et est bénéfique à tous
• Le stretching est à la fois une préparation à l’effort et un moment de bien-être
• Il favorise et accélère la récupération physique
DE QUOI AI-JE BESOIN POUR MON COURS COLLECTIF DE STRETCHING à la salle de sport Planète forme Limoges ?
Portez votre tenue de sport préférée, une bouteille d’eau, une serviette et on s’occupe du reste !!
COMBIEN DURE UN COURS COLLECTIF DE STRETCHING à la salle de sport Planète forme Limoges ?
Chez Planète forme Limoges les cours collectifs de PILATES durent 30 min
COMBIEN DE CALORIES BRÛLE-T'ON PENDANT UN COURS COLLECTIF DE STRETCHING ?
Vous brûlerez jusqu'à 250 calories pendant votre cours collectif de STRETCHING
OÙ PRATIQUER LE STRETCHING À LIMOGES ?
A limoges, la salle de sport PLANÈTE FORME vous propose de pratiquer le STRETCHING avec votre coach Damien.
Il saura vous communiquer sa passion et vous apporter détente et sérénité pendant ses cours
Votre séance d'essai est offerte !
