SE RAFRAîCHIR APRÈS LE SAUNA
Pourquoi est-il important de se rafraîchir après une séance de Sauna ?
Le sauna est une excellente manière de se réchauffer, surtout en hiver.
Mais quand il fait froid dehors et que le vent souffle, beaucoup rechignent à prendre une douche
après leur séance de sauna.
Et pourtant, il est très important de permettre à votre corps de refroidir.
Pourquoi?
Une bonne douche froide pour se détendre
Croyez-le ou non: rien de tel qu’une douche froide lorsque vous sortez du sauna !
Votre corps a accumulé énormément de chaleur: vous ressentirez une incroyable sensation revigorante
parce que l’eau froide ‘éteindra’ votre corps et fera chuter sa température en quelques secondes.
D’accord, mais est-ce réellement agréable ? Testez par vous-même, vous ne le regretterez pas !
Mettre fin à la sudation
Une séance de sauna fait énormément suer votre corps.
Vos pores ont été ouverts et doivent désormais être refermés, sans quoi vous continuerez à transpirer.
Prendre une douche froide est une bonne méthode pour éviter le problème.
Vous avez toujours l’impression de transpirer après le sauna ?
Vous avez probablement mis fin à votre douche trop tôt : veillez à ce que votre corps refroidisse
réellement avant d’en sortir.
Améliorer la circulation sanguine
Le contraste entre la chaleur du sauna et l’eau froide de la douche a un effet bénéfique sur votre
circulation sanguine.
Les variations de température importantes entrainent vos vaisseaux sanguins.
Ils se dilatent lorsque la température augmente et rétrécissent quand elle chute.
Résultat : des muscles vasculaires au top !
Renforcer votre résistance
En améliorant votre circulation sanguine, vous renforcerez également votre résistance.
Les muscles et les organes de votre corps seront mieux approvisionnés, et vous serez mieux armé
contre les maladies et autres problèmes désagréables.
Souvenez-vous-en au moment d’ouvrir le robinet d’eau froide !
Dans votre salle de sport Planète forme Limoges, votre coach sera là pour vous guider pour votre séance de sauna
