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LE SAUNA MODE D'EMPLOI
par votre salle de Fitness Planète forme Limoges

LE SAUNA MODE D'EMPLOI par votre salle de Fitness Planète forme Limoges

LE SAUNA MODE D'EMPLOI
Une séance de Sauna suit toujours le même rituel.
S’il s’agit d’une première fois pour vous, voici nos conseils :
En premier lieu, prenez une douche.
Enlever tous les bijoux car ils deviennent brulants sous l’effet de la chaleur.
Le sauna est ouvert au public, le port du maillot est obligatoire.
Entrez dans la cabine et étendez votre serviette sur la banquette.
En fonction de votre envie allongez-vous ou asseyez-vous.
L’air chaud montant, la chaleur est plus élevée si vous restez assis.
Si la chaleur est intense, respirer par le nez peut provoquer une sensation
de brulure au niveau des muqueuses, c’est normal. Respirez dans ce cas par la bouche.
Le but du sauna c’est de se détendre et de transpirer pour éliminer les toxines
accumulées dans l’organisme. Restez-y tant que vous vous sentez bien. Plutôt que de
vous baser sur une montre ou un sablier, soyez à l’écoute de votre corps.
Si vous éprouvez un certain inconfort sortez et prenez une douche froide.
Elle va stopper la sudation et vous procurer une sensation de bien-être inédit.
Réhydratez-vous et allonger-vous.
Vous pouvez renouveler un ou plusieurs passages dans le sauna, selon votre envie.
Mais n’oubliez pas la seule règle qui prime c’est de se faire du bien.
Ne vous forcez pas si vous n’en avez plus envie.
Vous voilà à présent initié(e)

Dans votre salle de sport Planète forme Limoges, votre coach sera là pour vous guider pour votre séance de sauna

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