LE SAUNA ET LA CELLULITE
Le Sauna est principalement destiné à la relaxation et à la détente.
Mais a-t-il des effets positifs sur la cellulite ?
La cellulite, rappelons-le, est une accumulation de graisse sous la peau. Ses capitons sont responsables
de l’apparence ‘’peau d’orange’’ généralement localisée sur les cuisses et les fesses.
Dans un sauna la température est comprise entre 50°C et 60°C. Le métabolisme est soumis à rude épreuve
pour limiter l’élévation de la température corporelle.
On pourrait ainsi logiquement penser qu’une séance de sauna est grosse consommatrice de calories.
En réalité la dépense calorique est un peu plus élevée qu’en situation de repos mais cela n’est pas
significatif. Transpirer à grosses gouttes sans fournir d’effort réel ne permet pas de bruler des graisses.
Malheureusement, le sauna n’a pas d’effet sur la cellulite. Le meilleur moyen de l’éliminer est une
alimentation saine et équilibrée, une activité physique régulière et intense et un contrôle rigoureux
de son poids.
A ne pas négliger non plus, l’hydratation qui favorise une élimination naturelle.
Il n’existe aucune méthode saine pour perdre du poids et cellulite sans effort physique et une réelle
détermination.
Le sauna peut être complémentaire dans une démarche d’affinement de la silhouette mais il reste marginal.
Se lancer dans de longues séances de sauna pour une personne en surpoids dans le but de bruler des
calories est un non-sens et peut même être dangereux.
Dans un sauna infrarouge la température est moins élevée et certains prétendent que les infrarouges
en pénétrant plus profondément, font fondre la graisse.
On retrouve cet argument sur de nombreux pseudo sites de santé et sur des sites commerçants.
Il n'en est rien. Les infrarouges ne pénètrent pas l’organisme, ils ne font pas fondre la graisse
sous la peau.
Le sauna infrarouge n’a pas plus d’effet sur la perte de poids que son pendant traditionnel.
Cela vaut également pour les ceintures de sudation. Les ceintures de sudation n’ont pas le moindre
effet réel sur la cellulite mais en plus elles ne procurent aucun bien-être contrairement à une
vraie séance de sauna.
Dans votre salle de sport Planète forme Limoges, votre coach sera là pour vous guider pour votre séance de sauna
