LES BIENFAITS DU PILATES DURANT LA MÉNOPAUSE
La ménopause est tout à la fois une période angoissante et passionnante, pleine de défis,
dans la vie d’une femme.
C’est un espace de temps comportant des changements physiques, émotionnels, voire spirituels.
La technique d’entraînement Pilates peut aider les femmes dans cette transition complexe de
leur vie, en leur proposant un programme spécifique, qui les aide à vivre ces changements
et les symptômes qui y sont associés.
Nos cours de Pilates permettent d’influencer la façon de se tenir, de bouger ainsi que
l’élimination des mauvaises habitudes posturales.
Grâce à nos exercices de Pilates, les muscles s’allongent et gagnent du tonus, la résistance
musculaire augmente, les abdominaux et lombaires se renforcent et la circulation sanguine
s’améliore.
Profitez d’une excellente solution pour renforcer votre masse musculaire et votre souplesse
durant la période de la ménopause.
Nos sessions de Pilates comprennent un entraînement de renforcement ( pour la santé des os ),
un travail cardiovasculaire ( pour l’équilibre hormonal et lutter contre la prise de poids ),
des exercices d’équilibre, mais, avant tout, des exercices de stretching, de relaxation et
de respiration, afin de réduire le stress, faciliter le drainage lymphatique et favoriser
la détente.
La méthode Pilates permet de tonifier et d’étirer les muscles profonds, l’assouplissement
articulaire, et le maintien de la colonne vertébrale.
Le Pilates est donc un outil formidable et complet en vue d’atteindre ces buts, et de
permettre ainsi aux femmes de rester actives, toniques et en pleine santé.
N'oublie pas que dans ton club de sport Planète forme Limoges, ton coach est toujours là pour te conseiller
