LE FITNESS, QU'EST-CE QUE C'EST ?
LE FITNESS :
Le Fitness est symbolisé par la pratique d'activités sportives multiples et variées, un véritable
concentré d'énergie pour votre bien être au quotidien.
L'ORIGINE DU FITNESS :
L'origine de cette pratique sportive prend ses racines aux Etats-Unis dans les années 60 grâce au
docteur Kenneth Cooper au travers d'un concept d'activité physique qu'il nomme l'aérobic.
Le mouvement se développe dans les années 1970 et est popularisé par l'actrice Jane Fonda avec son
émission télévisée Work Out aux États-Unis.
En France c'est dans les années 80 que ce sport gagne en popularité grâce notamment à l'émission de
télé Gym Tonic présentée par Véronique et Davina. Depuis cette époque le mouvement n'a fait que
progresser et gagner en popularité jusqu'à devenir aujourd'hui
une magnifique culture sportive qui fait partie notamment de l'une des composantes du Fitness.
QUELLES SONT LES DIFFERENTS EXERCICES LIES AU FITNESS ?
Une multitude d’activités s’offre au sportif en ce qui concerne le fitness. Les plus connues des
activités sont les suivantes. Musculation, cardio, endurance, ou encore exercices fractionnés :
Cross-training ou Tabata
La pratique des multiples exercices que compose le Fitness est un excellent moyen d'améliorer de
façon significative votre corps. Parmi les différents exercices de Fitness nous pouvons notamment
retrouver des exercices ciblant les abdos, les cuisses, les fessiers ou encore les bras.
Le cours de renforcement musculaire est un classique des activités de fitness. Il s’agit des
fameux cuisses abdos fessiers que l’on retrouve obligatoirement dans toutes les salles de sport
du monde entier.
À cela s’ajoute le cours de Combat qui est le fitness qui mélange plusieurs techniques de combat
sur une musique. Il en est ainsi de la boxe, du karaté, du taekwondo.
Le step est une activité de fitness consistant à faire des mouvements en montant et en descendant
une plateforme surélevée de la hauteur d’une marche tout en musique.
Quant au Pilates, elle se base sur la concentration et la respiration pour rééquilibrer le corps.
Le Fitness est une pratique très populaire notamment auprès des sportifs qui recherchent à pratiquer
des exercices physiques à des fins esthétiques (perte de poids, musculation) ou plus généralement
d'amélioration de la condition physique au travers de challenges et de performances.
Gainage, step, traction, squat, fente, hip thrust, dips, pompe, abdos, burpees, crunch ou encore kick up.
Les exercices de Fitness sont multiples et variés à la fois simples à pratiquer et souvent ne
nécessitant pas d'accessoires autre que le poids du corps. Renforcement musculaire, développement
de l'endurance, vitesse, agilité, le Fitness de par ses multiples exercices physiques permet de cibler
l'ensemble du corps.
QUELS SONT LES DIFFERENTS BIENFAITS DU FITNESS ?
La pratique du Fitness par le biais de ses différentes activités sportives est un formidable moyen
d'améliorer sa condition physique. Le Fitness regroupe de nombreux exercices physiques dans lesquels
le pratiquant bénéficie de cours complets afin d'améliorer sa forme.
Au premier abord, le fitness sert à se dépenser au travers d'un sport mais il sert également à réduire
le stress et l’anxiété au quotidien. C’est un excellent moyen d’évacuer son stress jour après jour.
Le sport est un magnifique moyen naturel de s'épanouir notamment grâce à la sécrétion de l'hormone
du bonheur qu'est l'endorphine. Ces hormones naturellement produites par notre organisme lors de
l'effort sportif procurent une véritable sensation de bien être. Après chaque séance, vous allez en
ressortir plus détendu. Le fitness sert également à travailler l’équilibre et la coordination.
Quand vous faites du fitness, vous allez notamment apprendre à préserver vos articulations et gagner
en souplesse. Pour sculpter son corps et gagner en tonicité, la pratique du fitness est recommandée.
Il permet de muscler le corps. Si vous voulez perdre, garder et maintenir un poids idéal, le fitness
sera votre allié. Cette activité d’endurance fait fondre la masse graisseuse. Le fitness sert aussi à
améliorer l’endurance cardiovasculaire. Il va augmenter la fréquence cardiaque de manière modérée à
intense. De plus, il va améliorer le souffle pour un athlète. Par ailleurs, le fitness est bon pour
réduire les tensions artérielles. Aujourd’hui le Fitness ne cesse de faire toujours plus de nouveaux
adeptes. Des sportifs passionnés par leurs pratiques afin d'améliorer leur silhouette ou tout simplement
d'améliorer leur bien être.
RÉSISTANCE, MUSCULATION, STRETCHING? LE COCKTAIL GAGNANT
Pour celles qui en ont la possibilité, l'idéal est de pratiquer plusieurs activités de fitness pour
travailler sur l'ensemble du corps. Le stretching est optimal pour favoriser l'assouplissement des
muscles et leur résistance tout en relâchant la tension musculaire. Les gestes dispensés dans les
salles de sport sont faciles à reproduire à la maison. La musculation, quant à elle, raffermit le corps
et le tonifie, tout en repoussant ses limites physiques. On opte pour les machines de musculation dans
les salles de sport. Enfin, les exercices de résistance comme le tapis de course à pied, le vélo ou
encore la corde à sauter permettent de brûler des calories, d'améliorer sa condition physique et
cardio-vasculaire tout en dynamisant son corps. À vous de jouer !
LE FITNESS C'EST POUR QUI ?
Le Fitness, c’est pour qui ?
Tout le monde. L’avantage des différentes intensités et activités, fait de cette discipline un
sport idéal pour toutes et tous, que vous soyez débutants, intermédiaires ou avancés. Mais aussi
passionnés de sport ou juste pour retrouver un peu la forme avec les cours collectifs.
Une chose est sûre, avec le fitness vous trouverez forcément votre bonheur !
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Votre salle de sport Planète forme Limoges vous propose tous les appareils et cours collectifs vous
permettant de pratiquer le Fitness en toute liberté et quels que soit votre objectif.
Nos coachs seront là pour vous proposer la meilleure expérience du Fitness.
Alors pourquoi ne pas découvrir cette pratique sportive déjà adoptée par des millions de sportifs en
France.
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