QUELS SONT LES BIENFAITS DU PILATES ?
Le Pilates est une méthode de renforcement musculaire, visant à renforcer les muscles profonds et
à améliorer la posture. Comme la méthode Pilates fait beaucoup travailler les articulations, tout
en renforçant les muscles, elle n’a pas son pareil pour assouplir le corps – et ce, quel que soit
votre niveau de souplesse au départ.
Au bout de quelques semaines de pratique, on commence à profiter de ses bienfaits, permettant de :
Développer sa sangle abdominale ( et renforcer ses muscles de façon plus globale )
Gagner en souplesse et en équilibre
Améliorer ses placements pendant la pratique d’autres sports ( natation, course, musculation, etc ),
ce qui booste les performances sportives.
Consolider durablement sa posture et affiner sa silhouette
Tonifier sa condition physique et son bien-être psychique
Apaiser les douleurs dorsales et/ou musculaires
Et encore, cette liste est loin d’être exhaustive !
Le Pilates aide à évacuer le stress
Le Pilates a une grande capacité à améliorer l’harmonie et l’équilibre physique. Pour se réapproprier
son corps, maîtriser ses émotions et évacuer son stress, il n’y a rien de mieux !
Au cœur de la méthode, il y a la respiration. Pendant un exercice de Pilates, on respire très
lentement, ce qui abaisse le rythme cardiaque.
Mais ce n’est pas tout. Pendant un exercice de Pilates, on se concentre sur l’instant présent.
On vit pleinement les contractions et étirements musculaires, on prend le temps de bien respirer
Tout l’enjeu du Pilates est de retrouver une certaine harmonie entre le corps et l’esprit et c’est
exactement ce que l'on recherche dans cette pratique.
Le Pilates aide à soulager le mal au dos
Avec un large répertoire d’exercices, le Pilates rassemble des techniques qui favorisent le
renforcement des muscles de la région lombaire qui, une fois en bonne santé, maintient la colonne
vertébrale stabilisée, sans déviations.
Pense au cardio pour compléter ton entraînement et avoir une meilleure récupération
N'oublie pas que chez Planète forme Limoges, ton coach est toujours là pour te conseiller
