LE FITNESS CARDIO
Fitness : pourquoi pratiquer le fitness cardio ?
Pour un tas de bonnes raisons, pardi ! Exercice d'endurance propre au fitness, le cardio-training renforce
le muscle cardiaque et régule son rythme. Mais sachez que cette pratique comporte d’autres atouts, et non
des moindres !
Le fitness cardio, qui peut être pratiqué avec ou sans matériel, propose en effet de multiples bienfaits,
tant physiques que moraux. Vous avez envie de perdre quelques kilos, de prendre soin de vous, de vous faire
plaisir ou de compléter votre entraînement sportif ? Alors le fitness cardio est fait pour vous !
Un coeur d’athlète grâce au fitness cardio
74% des personnes pratiquant le fitness cardio y voient un moyen de maintenir leur état de santé ou de
perdre du poids. Et il est vrai que cette discipline, qui vise entre autres à faire monter nos pulsations
par minute, a pour effet bénéfique de renforcer le muscle cardiaque : c’est en sollicitant notre coeur
qu’on va lui apprendre à devenir plus endurant et à s’adapter aux efforts. Peu importe votre condition
ou votre âge, le fitness cardio est accessible à tous, il suffit d’adapter le niveau du cours et de la
pratique à vos possibilités physiques !
Et si vous souhaitez prendre soin de vos articulations au démarrage, optez pour le biking… Pratiquer le
fitness cardio permet ainsi de retrouver et de maintenir les capacités de l’organe cardiaque. Il pourra
alors, au fil des années, mieux continuer à supporter des efforts et s’adapter aux épreuves d'endurance
intenses, à l’instar de la course, du rameur, du vélo...
Fitness cardio : votre santé vous dit merci
De façon générale, le sport et la résistance qu’il apporte à notre organisme contribuent à nous maintenir
en bonne santé : le risque de développer par exemple une maladie coronarienne diminue de moitié lorsque
la personne pratique une activité d'endurance quotidiennement. Le fitness à une intensité modérée permet
ainsi de renforcer le système immunitaire. Avec ce renforcement du muscle cardiaque, les risques
d’hypertension artérielle, de diabète de type II ou d’infarctus diminuent également.
Quand on vous dit que c’est bon pour la santé !
Mincir et se muscler grâce au fitness cardio
Et puis, toujours dans le volet santé, le fitness cardio est une discipline qui propose une dépense
énergétique importante. Vous souhaitez raffermir certaines zones de votre corps ? Perdre ces cinq kilos
qui vous embêtent depuis les fêtes ? Retrouver du dynamisme et de l’énergie ? Optez pour cette discipline
que vous pouvez pratiquer avec ou sans matériel. Avec une corde à sauter, vous pouvez déjà vous adonner
aux joies de cette pratique ! Les cours collectifs, Cross-training, Tabata, Step, Biking… peuvent également
vous convenir et sont l’occasion de se dépenser pleinement ! Et puis, le fitness cardio, c’est aussi
du renforcement musculaire qui vous permet de focaliser vos efforts sur des zones bien précises de votre
anatomie. Bien sûr, certains équipements, à l’instar du tapis de course, du vélo ou du rameur, entre
autres, peuvent également entrer dans le cadre de cette pratique. Il existe de multiples façons de vous
adonner à cette discipline : à vous de découvrir laquelle deviendra la vôtre !
N’hésitez pas non plus à solliciter les conseils d’un coach pour mettre toutes les chances de votre côté
sur le chemin de votre objectif !
Faites-vous plaisir avec le fitness cardio
Et puis, dernière raison (et non des moindres), la pratique du fitness cardio est une excellente occasion
de prendre un peu de temps pour soi au quotidien, de se faire plaisir et de déconnecter un moment des
obligations familiales et professionnelles. Peu importe que vous pratiquiez seul(e), en couple ou entre
amis, que vous optiez pour le Combat, le Cross-training, le Step, le biking ou le Tabata... le fitness
cardio, c’est avant tout un sport qui vous permet de faire une pause et de vous vider la tête. Beaucoup
de pratiquants optent pour la danse fitness, comme le Step, qui a un vrai côté festif. C’est accessible
à tous et l’occasion de partager un moment ludique, plein de bonne humeur.
Seul impératif : laisser ses soucis au vestiaire !
Et si vous êtes plutôt du genre à vous laisser guider de A à Z, nos coachs sont là pour vous motiver,
quel que soit le sport que vous pratiquez (renforcement musculaire, Pilates, stretching, Biking, step,...)
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