LES AVANTAGES DU SAUNA EN MUSCULATION
Le Sauna est principalement destiné à la relaxation et à la détente.
La musculation intense épuise le système nerveux, c’est en partie pour cette raison que vous n'avez envie
de rien le lendemain d’une grosse séance de cuisses.
Si vous ajoutez à ça une journée stressante, votre vitalité disparaitra en quelques jours et vous
n’arriverez plus à suivre le rythme.
Vous pourriez profiter d’une pratique relaxante comme la méditation ou le sauna pour réduire votre stress.
Tout ce qui permettrait de réduire votre niveau de stress sans risque pour votre santé ou celle des
autres est bon à prendre.
L’effet apaisant ressenti pendant une séance de sauna participe à la réduction du stress, ce qui en fait
un atout pour récupérer.
Si vous avez tendance à faire de la rétention d’eau, préférez utiliser la pratique du cardio de basse
intensité afin de profiter aussi de la dépense calorique.
Si vous êtes en sèche et totalement épuisé ( avant une compétition ou autre événement )
alors une pratique de type sauna devient intéressante pour profiter de la sudation sans fatigue ou
perte de glycogène.
Néanmoins, prenez conscience des contre-indications dans un tel cas, car votre organisme est faible.
Dans votre salle de musculation Planète forme Limoges, votre coach sera là pour vous
guider pour votre pratique du sauna
